Information

Yoga prénatal: pose de foudre modifiée

Yoga prénatal: pose de foudre modifiée


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

1:14 min | 8,629 vues

Le yoga prénatal est un excellent moyen de rester en forme pendant la grossesse. Ces exercices vous apprendront à respirer profondément et à vous détendre, ce qui vous sera utile pendant le travail, l'accouchement et la maternité. Dans cette vidéo, vous apprendrez à faire la pose modifiée du coup de foudre pendant la grossesse.

La pose modifiée du coup de foudre est considérée comme sûre pendant les deuxième et troisième trimestres de la grossesse. Écoutez votre corps et arrêtez si une posture cause de l'inconfort. Demandez toujours l'avis de votre médecin concernant votre préparation physique individuelle avant de commencer tout programme de conditionnement physique.

Apprenez-en davantage sur les avantages du yoga prénatal et sur certaines précautions de sécurité importantes.

Afficher la transcription

Namaskar!

Pour la pose modifiée du coup de foudre, penchez-vous en avant, en utilisant vos mains pour vous équilibrer sur le sol.

Soulevez vos hanches et recourbez vos orteils pour vous mettre sur la plante des pieds, puis reposez vos hanches sur vos talons.

Maintenant, placez vos mains sur vos cuisses avec vos paumes vers le bas. Respirez doucement. Asseyez-vous dans cette position aussi longtemps que vous le souhaitez.

Pour relâcher, penchez-vous doucement en avant et dépliez vos orteils, en vous agenouillant pour vous asseoir sur vos pieds.

Détendez vos bras et concentrez-vous sur votre respiration.

|

Dernière mise à jour: février 2020


Voir la vidéo: Prenatal Yoga for Beginners, All Trimesters, Weight Loss u0026 Flexibility for Healthy Moms (Mai 2022).