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Brûlures d'estomac pendant la grossesse: pourquoi cela se produit et comment obtenir un soulagement

Brûlures d'estomac pendant la grossesse: pourquoi cela se produit et comment obtenir un soulagement

À quoi ressemblent les brûlures d'estomac pendant la grossesse?

Les brûlures d'estomac (également appelées indigestion acide ou reflux acide) sont une sensation de brûlure qui s'étend souvent du bas du sternum au bas de la gorge. De nombreuses femmes souffrent de brûlures d'estomac pour la première fois pendant la grossesse, et bien qu'elles soient courantes et généralement inoffensives, elles peuvent être assez inconfortables.

Les brûlures d'estomac et les problèmes connexes tels que les gaz et les ballonnements pendant la grossesse commencent généralement au deuxième ou au troisième trimestre, mais cela peut être plus tôt pour certaines femmes. L'inconfort va probablement aller et venir jusqu'à la naissance de votre bébé, mais dans la plupart des cas, les brûlures d'estomac ne sont plus un problème après l'accouchement.

Les femmes qui prennent trop de poids pendant la grossesse peuvent continuer à avoir des brûlures d'estomac jusqu'à un an après avoir eu leur bébé.

Quelles sont les causes des brûlures d'estomac pendant la grossesse?

Certains des changements hormonaux et physiques dans votre corps pendant la grossesse peuvent provoquer des brûlures d'estomac. Par exemple, le placenta produit l'hormone progestérone, qui détend les muscles lisses de l'utérus. Cette hormone détend également la valve qui sépare l'œsophage de l'estomac, ce qui peut faire remonter l'acide gastrique et provoquer cette sensation de brûlure désagréable dans la gorge.

La progestérone peut également ralentir la digestion en ralentissant les contractions ondulatoires de l'œsophage et des intestins. Plus tard dans la grossesse, votre bébé en pleine croissance envahit votre cavité abdominale, repoussant l'acide gastrique dans l'œsophage.

Comment puis-je réduire les brûlures d'estomac pendant la grossesse?

La prévention est votre meilleur moyen de réduire les brûlures d'estomac pendant votre grossesse. Bien que vous ne puissiez pas éviter complètement la maladie, voici quelques moyens de la prévenir et de minimiser tout inconfort:

  • Évitez les aliments et les boissons qui vous dérangent l'estomac. Ceux-ci incluent les boissons gazeuses, l'alcool, la caféine, le chocolat, les agrumes et les jus de fruits, les tomates, la moutarde, le vinaigre, les produits à la menthe, les viandes transformées et les aliments gras, épicés, frits ou très assaisonnés.
  • Mangez de petits repas. Au lieu de trois gros repas, mangez plusieurs petits tout au long de la journée. Prenez votre temps pour manger et bien mâcher.
  • Buvez de l'eau entre les repas. Il est important de boire beaucoup d'eau par jour pendant la grossesse, mais trop de liquide peut distendre votre estomac. Restez hydraté en buvant la majeure partie de votre eau entre les repas.
  • Mâchez de la gomme après avoir mangé. Le chewing-gum stimule vos glandes salivaires et la salive peut aider à neutraliser l'acide.
  • Mangez deux ou trois heures avant le coucher. Cela donne à votre corps le temps de digérer avant de vous allonger.
  • Sommeil calé. Élevez le haut de votre corps d'environ 6 pouces avec plusieurs oreillers ou une cale lorsque vous dormez. Cela aide l'acide gastrique à rester bas et facilite la digestion.
  • Habillez-vous confortablement. Portez des vêtements amples et décontractés. Ne portez pas de vêtements serrés autour de la taille et du ventre.
  • Renseignez-vous auprès de votre fournisseur sur les médicaments contre les brûlures d'estomac. Un antiacide contenant du magnésium ou du calcium peut soulager l'inconfort. Vérifiez auprès de votre fournisseur avant d'en prendre un car certaines marques sont riches en sodium ou contiennent de l'aluminium ou de l'aspirine. Vous pouvez également parler à votre fournisseur de médicaments sur ordonnance contre les brûlures d'estomac qui sont sans danger pendant la grossesse.
  • Ne fumez pas. En plus de contribuer à de graves problèmes de santé, le tabagisme stimule l'acide dans l'estomac. (Si vous avez de la difficulté à cesser de fumer, demandez à votre fournisseur de vous orienter vers un programme de renoncement au tabac.)

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Voir la vidéo: Quelles sont les causes des brûlures destomac? (Juin 2021).